Abbracciamoci !!!

Una nota psicoterapeuta statunitense Virginia Satir , afferma che per stare bene bisogna abbracciarsi! Servono 4 abbracci al giorno per sopravvivere, 8 per stare bene e 12 per migliorare il nostro stato di salute psicofisica . Non ho capito se questi miglioramenti valgono se si abbraccia sempre la stessa persona o bisogna variare…

Stringersi fra le braccia è un toccasana per il cuore, riduce il battito cardiaco, la pressione e il colesterolo, e migliora la circolazione sanguigna ( Dé averlo saputo… ) insomma questo ci dice che senza coccole non potremmo vivere. Esse costituiscono una sorta di medicinale assolutamente privo di controindicazioni e gratuito, che cura l’ ansia e la depressione e ci rende più longevi, più forti e anche più equilibrati. ( Evvai!!! ) Ma perché un abbraccio abbia davvero un potente effetto terapeutico è necessario che duri almeno una ventina di secondi, giusto il tempo per poter annientare le angosce e persino le paure esistenziali, inclusa quella della morte, come ha dimostrato una ricerca pubblicata sulla rivista Psychological Science.

Sentirsi amati fa sempre bene! Per esempio i bambini che ricevono maggiore affetto diventano adulti dotati di una buona autostima, più sicuri, più fiduciosi in loro stessi e negli altri.

Al contrario, quelli trascurati dai genitori sono portati ad essere tristi, a sentirsi smarriti e arrabbiati, stati d’ animo che perdurano nell’ età adulta. Ma non solo, le carezze rendono i bimbi più intelligenti, più attenti e propensi ad imparare. Ecco perché, quando un piccolo piange, è giusto e opportuno calmarlo con i baci e le carezze.

I gesti affettivi sono vitali anche per noi grandi, poiché il bisogno di sentirci amati e protetti perdura durante tutta la nostra esistenza.

Nei momenti di difficoltà, quando siamo malati, alla fine di una giornata pesante, quando avvertiamo stanchezza e malinconia, così come quando  raggiungiamo un traguardo che ci è costato sacrifici ed impegno, ciò che ci serve è nient’ altro che essere avvolti dal calore di chi ci ama o almeno ricevere una pacca sulla spalla o una stretta di mano in segno di incoraggiamento.

L’esigenza di ricevere gesti di affetto, sempre secondo la psicoterapeutica Virginia Satir, è secondario solo rispetto a quella di raggiungere una stabilità lavorativa ed economica, avvertita oggi come primaria. Certo è che se il lavoro non si trova ed i soldi mancano, non resta altro da fare che affondare in una rassicurante stretta.

Almeno non ci verrà il crepacuore.

Però se non avete nessuno a portata di abbraccio, sappiate che potrà farvi bene anche abbracciare un albero! Si chiama Silvoterapia.  Abbracciare gli alberi ha pure un’azione rinfrescante. Infatti i koala ( dice ) abbracciano gli alberi proprio per rinfrescarsi.

La silvoterapia è un vero e proprio metodo terapeutico di cura e di prevenzione delle malattie attraverso gli alberi. È stata riconosciuta come metodo scientifico solo nel 1927, quando veniva ormai usata da secoli. Si basa sull’antica idea del recupero della salute attraverso gli alberi. In passato ai pazienti malati di polmonite veniva consigliato di passare un periodo nei boschi o almeno nelle vicinanze.
Inoltre, trascorrere del tempo a contatto della natura è una fonte di energia vitale. Alcuni alberi vengono considerati in grado di fornire energia positiva. Tra questi troviamo tiglio, pino, quercia, castagno, acero, frassino, salice e acero. Ognuno nella silvoterapia può scegliere l’albero che sente più suo, magari ispirandosi ai significati che i Celti hanno attribuito agli alberi.

Betulla: simbolo di rinascita, purificazione, conoscenza e purezza.
Ontano: simbolo di protezione spirituale e potere oracolare.
Salice: richiama gli aspetti lunari e femminili della vita e dell’ispirazione poetica.
Frassino: simbolo iniziazione e rinascita.
Biancospino: simbolo di purezza, viaggi interiori e intuizione.
Quercia: simbolo di potere, energia e sopravvivenza.
Nocciolo: invita alla meditazione, incoraggia saggezza interiore, intuizione, potere di divinazione.
Melo: d’aiuto quando si deve prendere una decisione importante.
Pruno selvatico: utile in caso di azioni forti, di influenze esterne a cui è necessario obbedire.
Sambuco: simbolo di vita e rigenerazione.

Allora, che dite, vi piace questa terapia? Vi va bene se apro le mie braccia e vi mando un abbraccione????

Terapeuticamente vostra, Vitty.